不讓呵護變傷害，5大芳療安全守則

芳療以不造成使用者任何傷害為最高原則

使用芳療的目的是為了讓我們的身心靈，透過大自然的協助得以越加平衡，如果單純求快而大量使用，反而讓身體增加代謝負擔，這樣的療癒就得不償失了，以下為5大芳療安全守則

1．Less is more：少即是多

• 精油屬於高濃度的有機化合物，因此使用上並非越多越好，一兩滴看起來很少，實際上已經富含了濃濃的香氣分子呢！
• 避免長時間使用同一種精油，建議用三週休一週
• 安全劑量、正確的使用方式，才能讓芳香植物精油產生所需幫助，過量反而造成身體負擔

2．安全適量：適合的最好

• 12歲以下、65歲以上，濃度使用健康成人的1/2
• 幼兒、兒童建議濃度0.5-2.5%
• 嬰幼兒：芳療有許多學派，較保守的學派提倡3歲以下不使用精油，可使用純露與植物油，有些則提倡1歲以下不使用，無論是哪個學派皆希望使用者以安全為上，畢竟孩子們的肝腎器官發育尚未完全，以安全的方式使用避免增加寶貝的肝腎負擔。
• 嬰兒、幼童、孕婦、哺乳期、備孕婦女、年長者、身體虛弱者、正接受特定治療者、過敏症、高血壓、癲癇患者、特殊族群請詢問專業人士。

3．保護自己：避免刺激皮膚與黏膜

• 每個人體質不同，使用前建議進行貼敷測試，避免對特定精油過敏（例如：菊科類精油過敏）
• 野馬鬱蘭（牛至）、百里酚百里香、肉桂、桂皮、丁香等較刺激性精油，使用時必須加入植物油大量稀釋

4．了解特性：如光敏性、使用禁忌

• 芸香科、柑橘類多數具有光敏性，使用具光敏性精油，最好避光24小時候再曬太陽或使用助曬機
• 每一樣精油各有不同特性與使用禁忌（例如：開車前避免使用深層放鬆類精油），多聽多看

5．比例通則：慣用的比例建議

• 頸部以上：包含臉部皮膚、頭皮，依每個人皮膚敏感程度不同酌量從0.5~2%之間選擇
• 頸部以下：身體皮膚（不含黏膜組織、敏感部位）酌量於1~3%做選擇，健康成人平時保養濃度約2.5~3%之間
• 局部使用：依需求調整，通常運用於局部（痘痘、小面積傷口）3~5%，局部高濃度使用則不建議持續太多天

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